コスト削減（３７０４）の名案

  

今朝も、さわかにスムージー

小松菜、りんご、トマト、水一カップ


素敵な週末金曜日をお過ごしください。  

おはようございます。

週の半ばに差し掛かる水曜日

秋晴れの朝です。

昨日いただいた野菜。

「サラダほうれん草」

親しくしている教会の信徒からいただきました。

早々に、バター炒めで朝食。

アクが少なく、DHCも豊富。

ネットで見てみると、通販で250円近くの販売価格。


大事に頂きました。

感謝！

今日も、ゆたしく!


  

最近、はまっている「おからサラダ」

なかなか、美味い！なおかつ、ヘルシーさがいい！

今朝の食事は、小松菜、しめじ、豆腐入り味噌汁に、オムレツに、白身魚。

美味しく頂きました＾＾

今日も、素敵な一日をお過ごし下さい。



  

奴豆腐ときゅうりにラー油のカレー風味をかけて、ビールのアテに！

美味い＼(^o^)／


  

お疲れ様！

晩御飯にチキンカレーを作ってみました。

美味い！

ちなみに、普段はSB派ですが、今夜のカレールー（中辛）は、スパー特売のハウス食品



  

おはようございます。

今朝は、久々に五月晴れの様な青空

朝食は、先日知り合いからもらった、札幌ラーメン「信玄」

生麺で、みそ味


美味い！

結構、ネットでも評判　Good！

ご馳走様でした！

今日も、願晴和所意＾＾

  

午後から雨ですね＾＾

ケントミのイベント参加の日曜日

母の介護を頼んでいた実姉の手作り餃子

冷凍保存を解凍し、フライパンで焼いて

美味しく頂きます。

ご馳走様でした！

感謝！  

ケントミオフィシャルブログ
4月24日（日）
開場：１６：００
開演：１７：００
沖縄市民会館（大ホール）
前売り￥２，０００　当日￥２，５００
＊全席自由

主催：ケントミコンサート実行委員会
お問合せ０９８－９２１－１３１３




























パソコンに向かいながら、まったりと過ごす休日の午後

早めの夕食

頂いたかぼちゃで煮物を作る。

冷蔵庫にあった豚肉と人参も添えた。

こまめにかぼちゃの面取りも済ませた。

水が多かったのか？

お醤油が少なかったのか？

少々味が薄い？

味醂、お砂糖とお酒は適量。

生姜を入れてみたのが良かったか。


美味い！

  

昨夜のニュースで知りました。

2月末に手術の為、渡米するそうです。

今度は、美優ちゃんが頑張る番です。


※写真は、くぅーすの杜（忠孝蔵）ギャラリー

  

夕方のニュースで、美優ちゃん募金

目標の1億5千万を達成したようです。





















無性に「お好み焼き」が食べたくなって作ってみました。



















恵方巻きは、近くのスーパーで調達。

南南東（丙）が今年の恵方の方角
























  

チキンカレーをつっくってみました。

ここ2，3日

鼻水と咳が止まらずにいるので、

ちょっとにんにくを利かせ

ガーリックライスにカレーを盛って

いただきます！

チキンカレー

具材　鶏肉、人参、ジャガイモ、玉ねぎ、鶉たまご、

ガーリックライス

具材　生ニンニク、塩コショウ、白米





  

こんばんは

ちょっと栄養を、

と思って、　　｢旨塩」の鍋スープ




















具材は、島豚、キャベツ、玉ねぎ、椎茸、エレンゲ、水菜、島豆腐


ちょっと、塩辛い気もするが・・・・


美味い！





  

晩飯に、煮込みラーメン(ちゃんこ鍋風味）をつくってみました。

具材、県産豚肉・水菜・キャベツ・椎茸・白ねぎ


あつ

あつ

美味い！

ラー油を落としてみました。


  

今日は、いいお天気でしたね。

新しい年を迎えるにあたり、大掃除頑張りました。

で、頑張った自分に「塩ちゃんこ鍋」をつくって、労をねぎらった（笑）

材料は、鶏肉、豚ばら肉、キャベツ、玉ねぎ、長ネギ、春菊、水菜、生椎茸、エリンギ

出汁は、市販の物を使わせて頂いた。


美味しかった（笑）



  

週末の今日、お疲れ様でした



















自分の立居地は、しっかりとみすえて























頑張ります。


















豚肉のステーキと、カマンベールチーズをあてに呑んでます。


  

ダイエットを真剣に考え、
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沖縄そば

出し汁、麺を、買って来た。

三枚肉は、冷凍で作り置きしたぶんを解凍。

他の具材は、卵焼きに、万能ねぎ

美味い！

ご馳走様でした！





















軽く晩酌・・・

冷えたグラスが、ビールの美味さを引き上げた（笑）  

今朝は、ゆし豆腐に納豆かけご飯

ゆし豆腐に万能ねぎ、納豆かけご飯には生卵

いたってシンプル。

美味しかった！

今日の予定も、ほとんどFacebookとにらめっこ（笑）

良い休日をお過ごし下さい。  

外は、雨模様

ちょっと、冷え込んで来ましたね

軽く、醤油ラーメンを作りました。

具材は、卵に万能ねぎ。

薬味に、桃屋の「辛そうで辛くない少し辛いラー油」を落とす。

美味い！


  

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てぃーだサンプル「首里のラー油」

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